Relajación. Una práctica saludable y reparadora

Para tener una buena calidad de vida debemos de estar bien con nosotras mismas.
El trabajo, la casa, los niños, la vida cotidiana contribuye a que el estres nos gane.
Siempre decimos “no tenemos tiempo” cuando se trata de tomar un respiro, un momento para nosotras.
Pero nuestro cuerpo, nos pide a gritos un descanso, algo que nos haga sentir bien y tener más energia.
Una buena relajación, puede ser la solución para el equilibrio, paz interior y sobre todo sentirte bien tu  misma, para poder estar bien con los demás.
No hace falta que tome mucho tiempo, pero si que ese tiempo sea, un momento exclusivo, y único para nosotras.
Podemos dedicar una hora del día, que la casa esté vacia, ambientar la habitación, poner una luz tenue, música relajante, si es posible, velas,e incienzo.
Nos acostamos, ya sea en una colchoneta, o en la cama, aflojamos nuestro cuerpo, poco a poco, comenzando desde la punta de los pies, y yendo poco a poco hasta llegar a la cabeza. Debemos de tener la mente en blanco, y solo concentrarnos en la música o con imagenes que nos den placer, ya sean paisajes o situaciones.
Si logramos hacerlo a diario o 3 veces por semana, no solo nos sentiremos mejor, sino que aportaremos beneficios a nuestra salud, ya que la relajación disminuye: la presión arterial,muscular, el nivel de colesterol en sangre, da una buena oxigenación, ya que debemos de acompañarla de una respiración pausada,nos sentimos descansadas y seguramente dormiremos mejor y más profundamente.
Intenta, tomarte un tiempo propio, te sentiras muy reconfortada, con más paz y libre de estrés.