Consejos para mantener la memoria activa

A todas nos pasa en algún momento que comenzamos a olvidarnos, de: direcciones, nombres, fechas y cosas que normalmente no se nos pasaban, como ir hacia un lugar y luego no saber que ibamos a hacer.
Esto nos causa mucha angustia y estres, ya que nos desesperamos por querer recordar, algún nombre, cara o fecha importante.
Hay muchos ejercicios, que nos pueden ayudar a mantener la mente activa, a medida que pasan los años, y no tener una perdida de momoria precoz.
Leer mucho es uno de los ejercicios que nos mantienen la memoria activa, así como hacer crucigramas, juegos de ingenio, o de tablero, ya que estaremos alerta, haciendo algo que nos entretiene y a la vez, activa las neuronas que al ir cumpliendo años,  se van deteriorando.
Trate de mantener una rutina y un orden con los objetos más necesarios, como las llaves, cartera, libreta de telefonos, etc.
Es bueno tener una agenda, donde marcaremos con día y hora, todas las actividades que debemos realizar.

El alcohol y tabaco son perjudiciales para la salud, pero también para la memoria especificamente, por eso hay que evitar consumir bebidas que contengan alcohol y fumar.
El ejercicio, nos ayudara mucho, no solo para la memoria sino que nos mantendra en forma y evitará muchas enfermedades, que estan relacionadas al tema.
Es fundamental llevar una alimentación saludable, y complementarla con alimentos naturales, como el gingko biloba,comprimidos o infusiones, que contengan gingseng o té verde.
Otra de las cosas que debemos de tener en cuenta es, un buen descanso.
Esta comprobado, que dormir bien y las horas necesarias,es de vital importancia para la memoria.
Por eso estos consejos no son solo para las personas entradas en edad, sino que,también se aplica a los jovenes, ya que muchas veces estudian durante dos dias sin descansar para un exámen y el rendimiento será inferior al que tendrían si durmieran las horas necesarias.
Otra cosa que no deben hacer es cuando no recuerdan algo, desesperarse, todo lo contrario, deben de estar tranquilos y seguramente, la palabra o cosa olvidada llegará con más facilidad.
Hay que cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, ya sea con ejercicios, alimentación o consultando al médico si lo considera necesario.