Como perder kilos después del parto

Después del parto, las mujeres quedamos más sensibles, nos vemos gordas y el momento de ponerse la ropa que usabamos antes es la gota que rebalsa el vaso.
Pero no hay que desesperar, ya que esos kilos de más se irán poco a poco.

No es tan fácil perder los kilos o volver a las formas que teniamos, nuestro cuerpo cambió, nuestros organos precisan un tiempo para reacomodarse y volver a su lugar.
Pero no podemos desesperar y hacer dietas extrictas, que lo único que lograremos es deprimirnos más y seguramente, esa dita hará efecto rebote, o sea si perdemos muchos kilos de forma muy rapida y sin control, seguramente en poco tiempo los duplicaremos.
Es importante alimentarse bien, ya que estamos en periodo de amamantar, esto nos hace perder energias, el bebé nos demanda mucho tiempo, solo con esto iremos perdiendo peso sin tener que hacer dieta alguna.

Pero si queremos perder algún kilo, debemos de hacer una dieta balanceada, comer proteinas,calcio,verduras y también carbihidratos.
No hay que saltearse ninguna de las comidas del día, por el contrario debemos de realizar 5 ingestas diarias.
Una buena alimentación no requiere de sacrificios, las verduras, frutas, pescado , y carnes deben de estar presentes.

Cuando tu fisico te lo permita comienza a hacer ejercicio, el aerobico es el ideal para estos casos, una caminata diaria alcanza. Esto te hará bien para despejarte y a la vez iras endureciendo el cuerpo y perdiendo peso.
Nunca hagas dietas que ves en revistas o te recomienda una amiga, consulta a tu médico ya que el periodo de amamantamiento
requiere de alimentos que no puedes suprimir.
Los pasos que debes de seguir son: una alimentación balanceada, tomar mucho liquido, hacer ejercicio y ser feliz ya que la recompensa es mayor que esos kilos de más.