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Yoga prenatal, un ejercicio que te vincula con tu bebe |
Hay muchos cambios en la futura mamá, tanto fisicos como emocionales. Mientras el cuerpo va cambiando, hay una serie de sensaciones que afloran y se mezclan, temor, alegria , inseguridad, felicidad, todas estas emociones se movilizan sensiblemente en el embarazo , desde el momento de la concepción hasta el momento del parto.
Por lo tanto cuanto antes te pongas en contacto con esos sentimientos encontrados, más tranquilidad encontraras para poder disfrutar de este estado tan maravilloso.
Los bebés perciben a la madre de forma inmediata de la concepción, la reconocen , por los latidos de su corazón, la respiración y sus hormonas.
Al comienzo del embarazo , muchas veces esa conexión se hace dificil , por los temores, inquietudes y miedos.
El yoga ayuda mucho a quitar de nuestra mente los miedos , por lo tanto nos ayudara a conectarnos de una forma ideal para que nuestro bebe se desarrolle de forma, que su autoestima sea alto, y de la misma manera su confianza.
Hacer yoga, armoniza, mente , cuerpo y espiritu, el proposito del yoga es estar en equilibrio y poder disfrutar de lo que la vida nos va dando.
En el embarazo, una de las funciones que cumple el yoga es hacer que el vinculo entre madre e hijo sea, fuerte y mejorar la condición tanto fisica , como psicologica, durante el embarazo.
En lo fisico podemos resaltar que la respiración es fundamental, si aprendemos a respirar bien ayudaremos, a que la circulación sea buena y el oxígeno llega mejor a la placenta , por lo tanto, el bebé tiene un excelente desarrollo.
La respiración también ayudara a la madre en situaciones de estres, que podra controlar con una buena y controlada respiración. También, en el parto es fundamental usar las tecnicas de la respiración en el momento de las contracciones.
Se ha comprobado, que los bebes no deseados y que las madres que viven el embarazo con angustia , lloran más y son más inquietos, y por el contrario los hijos muy deseados y viven un embarazo calmo , tienen bebes mas tranquilos.
Con esto nos damos cuenta que el pensamiento influye mucho en el bebé, podemos gestar bebes más felices, si hacemos que se desarrollen en el sentimientos de felicidad y calma , para toda la vida.
Es recomendable que la futura mamá, descanse el tiempo suficiente, en esto el yoga, y la respiración, ayuda mucho , ya que determinadas posiciones y posturas de yoga , mantiene el cuerpo mas flexible y ágil, evitando entre otras cosas , dolores de espalda y sobrepeso, mientras que la relajación, escongestiona la tensión del dia , para poder sentirse floja y descansada.
Concluyendo, les dire que los beneficios que conseguimos con el yoga son:
- Ayudar a sentirse mejor, quitando molestias y dolores propios del embarazo.
- Reduce la ansiedad y el estres , tanto en el embarazo , como durante el parto.
- Hace que el vinculo entre madre y bebé, sea mas fuerte.
- Fortalece zonas como la pelvis, que ayudara mucho durante el parto.
Todo lo que puedas hacer por sentirte mejor te ayudara a vivir más feliz, y en el caso del embarazo , la ayuda es doble , porque estarás colaborando con tu bebé, para que se desarrolle plenamente.
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