Quiero compartir con ustedes una experiencia que me toco vivr hace tan solo un dia.                                    Tengo poco más de cincuenta años, y deberia hacerme controles , ginecologicos una vez al año, si no hay algún problema que determine hacerlo antes.

Hace dos dias me realice una autoexploración mamaria. Explico un poco como debe de hacerse. Frente al espejo, desnuda de la cintura hacia arriba, miramos primero que nuestros pezones no tengan ningun cambio de color o forma, o que se  vean hundidos. Luego con el brazo izquierdo ( y luego a la inversa) hacia atrás con la yema de los dedos, vamos palpando ,la parte opuesta  del brazo levantado, palmo a palmo desde la axila, llegando a todo el seno , incluyendo el pezón, para buscar si no hay algún bulto, o dureza extraña.

Cuando realizaba este procedimiento, llego al pezón y veo que me sale una gota oscura, al apretar veo que es vizcosa y color sangre bien oscura.

En el momento no me asuste mucho , pero si me quede pensando y luego busque información. Esto me llevo , luego de no poder dormir toda la noche , concurrir al otro dia al médico para sacarme la duda , porque a medida que el tiempo pasaba, comenzaba a inquietarme.

Me hicieron una mamografia, y mientras esperaba tranquilamente en la sala el resultado, me llaman, diciendo que hay que repetiela.

En ese momento pasaron muchas cosas por mi cabeza, una de ellas era porque esperé dos años para hacermela.

Cuando entro me tranquilizan diciendo que fue un error del mamografo y me mostro que realmente la placa salio mal.

Un respiro, vuelvo a sentarme esperando el resultado y sale el médico, me llama, y creo que los 10 pasos que me llevaban a el me parecieron eternos. Me comenzó a hablar , y me dijo que en la mamografia no salía nada fuera de lo normal, pero que ante el sintoma por el que acudia , me recomendaba una ecografía. Por supuesto que seguidamente le dije que si , que queria hacermela ya.

Me hizo la ecografia y por suerte, no vió nada, simplemente me dijo que podia ser un pequeño quiste que se formó en el conducto, siendo tan poco el fluido que salia , seguramente era el resto  y que de eso no pasaria.

Con mi experiencia les quiero transmitir que la medicina preventiva nos puede evitar muchas enfermedades, como también muchas angustias , tales como las que me tocó pasar.

Un control anual despues de los 40 es indispensable, lo mismo que una autoexploración una vez al mes, de la forma que explique, y también acostadas , sin almohada de forma totalmente horizontal siguiendo el mismo procedimiento que frente al espejo.

Cuidemos nuestro cuerpo, tratemos de vivir una vida digna y saludable, lo podemos hacer con muy pocos minutos de nuestro tiempo , que nos puede dar muchos años de nuestras vidas.

Compártelo!

Una receta sana,  sin muchas calorias, ideal para una comida de verano

INGREDIENTES:

1 berenjena

2 huevos

1 taza de harina

1 taza de pan rallado

1 taza de arroz

1 taza de arbejas

100 gr de queso rallado

PREPARACIÓN:

Cortar en láminas la berenjena, pasarlas por harina, luego por los huevos batidos, y por último pasar por pan rallado de ambos lados, tratando de que quede bien adherido.

Se pueden hacer fritas, pero para que sean más sanas las ponemos en una placa aceitada levemente al horno, dejar cocinar, hasta que esten blandas.

Para el timbal de arroz , mezclamos el arroz cocido , las arbejas, y el queso. Lo ponemos en un pocillo o vasito pequeño, apretamos bien el arroz, luego damos vuelta sobre el plato al lado de la milanesa.

Podemos adornar con verduras crudas rodeando  el arroz y la milanesa y a saborear.

Compártelo!

La revista People, eligio a Michelle Obama, como una de las  diez mujeres mejores vestidas del año.
La esposa del electo presidente se encuentra según la revista entre las mejores vestidas, por lo que vemos en las fotos, la elección se hace en base a la discreción, elegancia, que lleva con mucho estilo, la primera dama.
No se vieron en esta lista ninguna otra mujer vinculada con la politica.
El porte de su altura, 1,82, le da una gran elegancia, y su clasicismo en cuanto a la vestimenta, la colocó en el octavo lugar.

Desde que su marido anunció, que se presentaria a la candidatura, la diseñadora, Maria  Pinto , fue la encargada de vestir a Michelle, y le da un estilo muy distinguido clasico, que nos hace recordar a Jackie Kennedy.
El primer puesto de esta lista se le adjudico a Kate Hudson.
Sarah Jessica, esta pegada a ella en el puesto numero siete.

Compártelo!

La piel del ser humano es el órgano de mayor tamaño, y el que tiene más exposición, ya sea al clima, sol, prendas y productos que usamos.
La piel del bebe, es más delicada que la de un adulto, por eso debemos de tener más precauciones, ya sea en el contacto, ya que esto es necesario,  debemos de higinizarnos bien antes de tomar contacto con la piel del bebe.
Cuando el bebe nace su piel esta cubierta por una sustancia , que le da el aspecto de resbalosa o más grasa, esta se llama, vermix gaseosa, que a medida que van pasando los dias y meses, se ira desapareciendo y apareciendo la piel del bebé.
La piel de nustro bebé debe de estar bien hidratada , pero debemos de hacerlos con cremas o aceites especiales, que sean inocuos, sin perfumes o componentes que puedan dañarla, sino que sea una protección para su piel.

Una piel muy delicada, debe de tener cuidados extremos, de infecciones y afecciones. Las infecciones se las llevamos los que, estamos en contacto con el niño, por eso el lavado de manos cada vez que vayamos a tener al bebe en contacto es fundamental.
Además del contacto,hay factores externos, comoel sol , la polución que existe en el ambiente, alergias.
Muchas veces son propensos a las alergias, por herencia, pero también puede pasar que presente una alergia a determinados productos, prendas y la buena higiene.
La dermatitis que produce el pañal es frecuente en el lactante,que a veces se inicia en la boca con una especie de hongo y pasa al intestino, lo que provoca una irritacion an su colita.
Para combatirla debemos de concurrir al pediatra para que nos indique la crema o producto indicado para su cura.
El sol es otro agente de tener en cuenta, no podemos exponer a nuestro bebé ni a nuestros hijos aunque sean mayores, sin ponerles una pritección adecuada,con un filtro solar potente, ya que podria causar quemaduras de importancia,derivando en infecciones.
Tenemos que tener en cuenta que en los primeros 10 o 12 años de vida, si no se toman las precauciones necesarias, esta exposición, repercutira, en la adultez.
Nuestro hijo es lo importante que tenemos cuidemos debidamente todo su cuerpo, y no olvidarnos que siempre debemos de hacer controles con el pediatra,para hacer una buena medicina preventiva.

Compártelo!

Si hablamos de un amor incondicional es el de una madre hacia su hijo, claro que hay casos que rompen la regla, pero nos dedicaremos a la mayoria.
El amor que siente una madre le permite perdonar a un hijo, ver en lo malo lo bueno, defender lo indefendible.
Si bien es cierto que hay una quimica que actua en este amor, vemos que las madres adoptivas, sienten el mismo amor por sus hijos que si los hubieran llevado en su vientre.
Nuestros hijos nos ven como la persona, que no sufre, no se cansa.Claro que esto pasa cuando los hijos son pequeños, a medida que van creciendo, se dan cuenta que “MAMÁ es un ser humano que sufre, se cansa, se preocupa  y no es una heroina que todo lo puede solucionar.
Para explicar y comprender como es el amor que siente una madre por su hijo no hay nada más explicito que comprender esta fábula que a continuación les narraré:
En una balsa en medio del mar se encontraban dos enamorados, en la misma sólo había un sólo salvavidas, entonces el novio le dice a la novia queda una sóla oportunidad de salvarse por lo que abracemosnos y moriremos juntos. En el mismo episodio se encontraba una madre y su hijo, y ésta sin ninguna duda le dijo toma el salvavidas y nada hacia la costa. En esta pequeña historia nos deja comprender la diferencia de amores que sólo se experimenta cuando se es madre.
Por eso creo que los hijos, debemos de dejar de ser hijos en algún
momento y devolver de alguna manera ese amor, protección,contención, cuando nos llega el momento de ser adultos, porque ella también nos necesita.

Compártelo!

Todas las mujeres hacemos lo que sea para perder peso, pero muchas veces no perdemos los cm en los lugares que necesitamos. Nivea te trae la solución a este problema.

My Silhouette, un gel  crema reductor, 100% natural a base de té blanco y extracto de anis, hace que tu puedas reducir aquellos lugares del cuerpo más rebeldes y que más nos cuestan.

Ademas de reducir cm modela tu cuerpo, el té blanco ayuda a eliminar grasas acumuladas, pero ademas previene la nueva acumulación de estas.

Los resultados son visibles, pero lo más importante  es que son duraderos. El extracto de anis estimula la producción de colágeno, fortaleciendo tu piel.

Se usa diariamente, sobre todo en las zonas donde quieres reducir los lugares más dificiles, como muslos,caderas, cintura. Los resultados los verás en 4 semanas.

No solo reduciras centimetros sino que tu piel esatrá, tonificada y elástica.

Compártelo!

Muchas veces nos encontramos de golpe, con que nuestros hijos se niegan a ir al colegio, ponene excusas, se sienten enfermos, todo para no concurrir. Y los padres nos preocupamos , porque la mayoria de las veces no nos cuentan que esta pasando, y como padres pensamos un sin fin de cosas.

El cuadro se va dando de a poco, primero dicen que no tiene ganas de ir al colegio, pero ante la insistencia de los padres terminan yendo. Luego viendo que esto no resulta comienzan las enfermedades , malestares fisicos que pueden ser reales  producto de la ansiedad por tener que concurrir al colegio.

Por lo general los malestares desaparecen una vez que se quedan en casa, pero al otro dia vuelven a aparecer.

Los lunes suele ser el peor día ya que han pasado, dos dias sin concurrir y acompañados por sus padres.

La resistencia se hace cada vez más dramática y vemos , el pataleo , llanto gritos de nuestro hijo, ya sea en casa o en la puerta del colegio.

Algunos niños que sufren esta fobia hacen el esfuerzo, pero esto es limitado y en algún momento , se manifiesta.

Los padres y maestros, comienzan a preocuparse e indagar si hay algo en en colegio que los esta afectando, y muchas veces existe, y otras no.

Las fobias , por lo general se instalan por algún suceso, ya sea que vivió el niño o  el entorno familiar. Pero las fobias tienen un doble origen, biológico y de experiencias vividas. Al nacer venimos con una carga genética, que nos condiciona, a ser más o menos propensos a determinadas cosas.

Juega en esto también la sobreprotección excesiva, que  hará que el niño sea inseguro, no tiene la suficiente confianza en si mismo, desconfia de los demás y siente que el mundo es demasiado hostil para el.

¿ Que debemos de hacer ante estas situaciones? Lo primero es consultar a un especialista, que nos guie y aconseje que hacer frente a este cuadro, o en caso de ser necesario realizar un tratamiento al niño , que son muy favorables en estos casos de fobia.

Es importante que no dejemos pasar el tiempo, y si detectamos esta fobia concurramos lo antes posible al especialista, para que con su ayuda el niño pueda  sentirse seguro y vuelva a concurrir lo antes posible a su lugar de estudio.

No hay otra forma de superar el miedo que enfrentandolo, llegar al punto, saber que  es lo que tememos y trabajar en eso para poder superarlo.

Muchas veces es un detonante que se presenta en el niño, como forma de hacer ver que algo no esta bien en la familia, que con un cambio de costumbres , cariño y tiempo de dedicación podemos solucionar.

Siempre tenemos que tratar de llegar a las causas y descartar que el niño esta siendo acosado en el colegio, esto ya es un tema más delicado que trataremos en proximos post.

Compártelo!

Las piedras son un elemento, que además de dar energia, dependiendo de la piedra que uses, decora y da calidez a la decoración de tu hogar .

Vemos la foto de esta mesa, como realza ese centro con piedras de distintos colores.

También hay mesas que el fondo es de vidrio, donde se ponen piedras, y un vidrio para cubrir. Se le puede agregar a esta última una luz, que realce el color de las piedras.

Otra opción son los centros de mesa. Un simple plato, bandeja, que tienes en tu casa, puede ser un centro de mesa ideal cuando le pones piedras,con flores secas, o alguna vela, o simplemente piedras, ya sea cantos rodados, agatas, o  piedras que recogemos y nos gustan por su forma o color.

Si las piedras son energizantes, les aconsejo que las laven con agua y sal, las pongan a secar al sol para recargarlas de energia positiva, y repitan esto una vez a la semana.

Compártelo!

Día a día, son más las lectoras que consultan por un atraso de su menstruación, el miedo a un embarazo, sobre todo en las más jovenes. Esto me hace ver que no hay una buena información en cuanto a metodos anticonceptivos, los jovenes no tienen las cosas muy claras y esto les genera mes a mes mucha angustia.

Me voy a basar un poco en las inquietudes que me transmiten, para que pueda llegar a más chicas, que supongo estarán con las mismas dudas y pasando la misma angustia.

Cada vez se comienza a edades más tempranas el sexo, la edad promedio, es a partir de los 14 años , que aún son niñas , y por supuesto actuan más a impulso y deseo, que haciendo las cosas pensadas.

Lo primero que deben de hacer, es tener siempre un condón en la cartera , mochila o el pantalón, porque como deciamos , las situaciones muchas veces se dan sin estar programadas, y no siempre los chicos lo llevan o lo quieren usar. Pero esto es fundamental, porque no solo estarás evitando un posible embarazo, sino que también te estarás cuidando de enfermedades que se transmiten por la via sexual.

Se escucha mucho” se puso el condón en el momento de eyacular”, y lamentablemente con esto no es suficiente. En el jugueteo previo, si hay penetración SIEMPRE debe de ser CON CONDÓN, porque en la exitación del hombre puede expulsar algunos espermatozoides y con uno que penetre y fecunde tu ovulo , alcanza para quedar embarazada. Entonces tomemos esa medida, penetración sin condón , JAMÁS.

Si tienes una pareja estable, y optaron por las pastillas anticonceptivas, no debes de saltarte ninguna. Busca un horario que  te haga acordar, para no dejar un solo dia de tomarla.

El DIU, es un dispositivo que te coloca el médico en el cuerpo úterino, hay distintos  tipos de Diu, el médico te explicará antes de ponerlo cual es el mejor , y cuales son las propiedades y seguridad de cada uno. Es un método, que no es 100 % seguro, tiene un porcentaje de riesgo en cuanto al embarazo, pero no evita la  transmisión de enfermedades sexuales.

Si tienes relaciones y se rompe el condón , o tienes algun accidente como que quede adentro, puedes tomar la pastilla ” del dia despúes”.

Ante la duda de embarazo, lo más recomendable es hacerte el test de embarazo en sangre, ya que el que venden en las farmacias es seguro cuando da positivo, pero muchas veces cuando da negativo puede fallar.

Lo fundamental es que la mujer cuide su cuerpo, que se quiera y que aunque el hombre insista en no cuidarse, si ella lo quiere , debe de imponerlo y no hacer algo que luego le llevará a una situación no deseada.

Y lo más importante es hacerse controles con tu ginecólogo de confianza, nadie mejor que el te podrá orientar, inclusive es importante hacer una consulta antes de comenzar a tener sexo, y escuchar todas las formas posible de cuidarse antes de decidirse por una.

La mujer debe de ser dueña de sus actos y de su cuerpo, por lo tanto, siempre tienes que priorizar lo que consideras mejor para ti, no dejarte llevar por ningun impulso.

Compártelo!

Se acerca la navidad, y poner en nuestro hogar un adorno acorde  a esta celebración, es algo que en todos los hogares que sientan este espiritu, les toma su tiempo y dedicación.

Hoy les proponemos algo muy sencillo, pero que no por esto, deja de  ser muy bonito y alusivo.                     Las velas, ya sea como centro de mesa, o en cualquier rincón de la casa, dan el ambiente navideño, que además de lucir, puede hacer de aromatizador de nuestro ambiente.

Con muy pocos elementos podemos hacer una vela navideña. Una simple vela decorada con piñas, frutos , bolas rojas, que las podemos hacer forrando pelotitas de plástico con papel rojo brilloso, un moño dorado, ramas secas, lazos y muchos elementos que siempre hay en nuestra casa.

Es fundamental que la decoración navideña que hagamos este acorde con el colorido, muebles y ambiente de la casa. Para una casa rústica, las piñas con su color natural serán perfectas, si queremos dar más elegancia y lujo usaremos el dorado y plateado, ya sea para pintar las piñas , como para un moño que de terminación a la vela o centro de mesa.

Dependiendo el color de la vela, será, el decorado, si usamos velas rojas, no necesitaremos ponerle mucho adorno, unas hojas verdes, alguna piña y más nada, ya que el rojo es el color que distingue la navidad.         Si son velas de colores claros podremos utilizar adornos más ostentosos y coloridos para hacerlas resaltar.

Las flores secas son otro elemento que sirve para poder hacer un excelente adorno navideño. Si queremos incorporarlas a las velas, debemos de usar una cuchara o espatula , la ponemos  al fuego y  luego hacemos una ranura en la vela , donde pondremos la flor seca.

Este mismo método de la espatula, la usamos para poder darle forma  a las velas, como vemos en la foto, con la espatula bien caliente , podemos tornearlas o darle distintas formas.

Bueno creo que con velas podemos hacer muchos adornos que den el toque navideño para estas fiestas, solo me resta desearle FELIZ NAVIDAD, a todos los lectores.

Compártelo!